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深圳远大肛肠医院黑不黑吗?为什么晨起或早饭后是最佳排便时间?

www.szgczx.cn/ 远大医院口碑 2021年08月20日

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[标签:b 深圳远大肛肠医院黑不黑?深圳远大肛肠医院口碑正规收费吗?深圳远大肛肠医院一直坚持“诚信服务”的宗旨,严格按照物价局相关标准收费,坚决杜绝多收费、乱收费现象的发生。同时,医院实行收费一日清单制,坚持公开、严格、合理的收费制度,让患者明明白白就医,放放心心用药。
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为什么晨起或早饭后是最佳排便时间?
 
便秘是最常见的疾病,随着人们饮食结构的改变、精神心理、社会因素等多方面的影响,便秘的患病率呈逐渐上升趋势。
 
据统计国内约有20%—30%的人深受其苦。给人们的日常生活带来烦闷和痛苦,甚至影响睡眠与饮食。因此,预防便秘,抓住排便最佳时间,对防止疾病的发生起着重要作用。
 
生理最佳时间
 
符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。
 
经过一夜的消化、吸收,粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”、早餐后产生的“胃结肠反射”使结肠蠕动波增加,结肠内压增高,产生便意。此时以不增加腹压,顺利地将粪便排出。
 
因此,晨起或早饭后是符合生理要求的黄金排便时间!在正常生活中应合理安排好时间,养成良好的排便习惯。
 
中医经典《黄帝内经》上的十二个时辰养生法介绍,早上卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令,是大肠工作的最佳时期。所以说,排便最佳的时期也应在7点以后,8~9点。最利于清理前一天的体内垃圾,与现代医学相互印证。
 
日常生活中可以利用这一规律,进行定时排便训练。无论有无便意,均应定时去厕所做排便训练。时间可安排在清晨起床后,训练前可饮些温开水或牛奶以刺激胃肠道产生运动。无大便排出也没有关系,每次5分钟左右即可结束,但要持之以恒的坚持训练。
 
最佳时间因人而异
 
如果认为早上起来的时间不适合自己,也可选择在早、中、晚餐之后,还有人选择在晚上睡觉前,这个时间是可以因人而异的。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起符合自身排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。  
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