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深圳远大肛肠医院|负离子是什么 负离子可缓解情绪压力

网络 深圳远大医院 2021年08月16日

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随着生活压力的增大,往往会有许多人会出现心情烦躁的情况。那心情烦躁的时候,我们应该怎么办呢?如何解决心情烦躁这一状况呢?今天小编就来教大家心情烦躁应该怎么办的方法,让你不再心情烦躁。有兴趣的朋友就来看一下吧。
心理暗示
当你烦恼时,应该多对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。
转移自己的注意力
如果有时候我们是因为某个人或者某件事而心情不好时,可以暂时转移注意力,尽量避开那件事或那个人,然后去做自己喜欢做的事。比如听听音乐,看看电视,我自己心情不好的时候就喜欢看一些综艺节目,然后大声笑出来,笑完之后,就会觉得心情好多了。
聆听音乐
音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。
运动改善情绪
一般来说,最能改善情绪的运动当属瑜伽。找时间参加新的瑜伽课程,并和朋友一起上课,会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中,不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽,还能提高智力。只需20分钟的瑜伽,就可以使运动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。
负离子疗法
自然界负离子对人类健康是非常有益的,负离子能穿透血脑屏障进入脑脊液,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑郁过程处于平衡。通过调解人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平,起到镇静、改善睡眠、抗氧化等功效,在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“空气维他命”等美称
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